co mozna jesc

Witam, takie pytanko. Zakupiłem ze sklepu SFD Aminokwasy Hi teca Amino Anabol Professional 200 kaps i 6x900 gr Ostrowi Białeczka O ile wiem jak dawkować Amino (choć sugestie tez miło widziane) co do białka nie mam pewności. Niby 1 do 3 razy dziennie po 30g OK-ale jak? z rana? jakie przerwy pomiędzy posiłkiem a białkiem? Jak w dni treningowe jak w [...]

siema! czy można jeść na siłę,czyli wtedy kiedy organizm,albo stracił apetyt,albo poprostu chcę się przytyć etc ,czy to niesie za sobą jakieś skutki? czyli biegunka czy co ?

co do tej galaretki to profilaktycznie jeść sobie można, choć też nie mam zbytnio przekonania co do skuteczności ... można dodac kolagen w postaci suplementu. A z kremów polecam NUSTELLE dla kobiet w ciąży...

taa.. gol strzelony :) taki złoty strzał był ale synuś na szczęsie zdrowy jak ryba i duży (chyba aż za duży). Dobrze, że się mąz martwi o Niego, bo tak, to pewnie by mi nie powiedział nic :-] postawie mu plusa w dzienniczku :) ok, poczekam aż przestanie brać :] a narazie się do mnie nie dotknie... Zresztą, dam "gadzinie" poczytać forum, [...]

Poczytałem trochę, dietę planuję zacząć od następnego tygodnia, zaś thermo dołożę na początku lipca. Powiedzcie, co to takiego katabolizm, bo definicja z Wikipedii mało mi mówi. Co ma na celu branie BCAA? Jeżeli chodzi o tego typu preparaty, to jestem zielony. A co do diety, planuję coś takiego: Śniadanie(obecnie około godz. 8.00, podczas treningu [...]

[...] ciezarek o masie 1,6 kg, dlugosc sznurka 1m) - 6 weidera ow cwiczenia wykonuję codziennie, bo słyszałem ze łydki, miesnie przedramienia i brzucha należą do takich ktore mozna katowac kazdego dnia dodatkowo co drugi dzien robie troche ciezsze cwiczenia - klataka na atlasie (minimalne obciazenie, szybkie powtorzenia, do palenia - kolo 40-50, [...]

[...] - Sa rozne opinie na temat tego czy cos przed tym jesc, czy nie. Chodzi mi o to, zeby zjesc cos o 8.00 (serek wiejski 100g moglby byc?) i o 8.30 wyruszyc na HIIT. - Nie mozna w dzien z HIITem robic treningu silowego, by nie utracic miesni? Np. te 20-30 minut. - Jesli lepiej nie to czy rozlozenie takie byloby dobre: pon wt sr- HIIT+a6w, czw [...]

[...] przytylem 3 kg teraz przechodze na sile i nie wiem jaki trening dobrac .... i co mam zrobic aby przytyc berz odzywek jak sie da pomocy!!! do dyspozycji mam silownie w szkole mozna powiedziec ze dla zaawansowanych jeszcze raz prosze o pomoc i z gowy dziekuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 54 Wzrost: 173 Cel treningowy: sila i masa Staż [...]

1 .WIEK: 17 2 .WAGA: 69/70 3 .WZROST: 177 4 .WYMIARY: -Biceps:33/34 -Klata: 98 -Udo:52 -Talia: 82 5 .STAZ NA SILOWNI: 10 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: zwiększenie masy mięsniowej 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:600g Carbo BIOGENIX, 300g WPC 8 .POZIOM BF% - około 13% 9 .TENDENCJA DO CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): chudnięcia 10 .Czy masz [...]

Witam Otóż, pracuje fizycznie na tartaku. Przenoszę kłody 40-80 kg przez cały dzień na różne odległości średnio to tak 25-50 m. Wiadomo przy takiej ciężkiej pracy w dodatku na słońcu można łatwo dostać przemęczenia i udaru ale nie o to mi chodzi :) Chciałbym dojść do porządnej rzeźby i zwiększyć przy okazji swój potencjał wytrzymałościowo-siłowy. [...]

Baleron666 ----> tą miarke co masz w NB 2 to 5 gram, także możesz również z tej miarki brać mono... mówisz że będziesz ćwiczył tylko dwa razy w tygodniu, więc proponuje jeść rano 5g mono 30 min. przed treningiem 15g nitro i po treningu 5g nitro a t DNT 5g mono i w połowie dnia 5g nitro Natomiast na ile ci to starczy, hmm to można szybko [...]

Tunczyka mozna jesc A Ci co twierdzą ze szkodliwy --->

onaonaona nie poddawaj się ja np. zaczynam na tej diecie chudnąć dopiero w okolicach 5 dnia a byłam na niej już kilka razy (obecnie jestem drugi raz z rzędu) także głowa do góry. Co do soli można ją zastąpić różnymi przyprawami (chociaż sama np. jajka bez soli nie jestem w stanie strawić... no ale.... pogoda zaczyna nam sprzyjać (na takich [...]

[...] dziennie a wytłumaczył mi to słowami "Kiedys nie było tak jak jest teraz idziesz kupujesz wtedy stałes w kolejkach a konserwy były najczesciej kupowane, o piersiach mozna było zapomniec...i cos tam dalej jeszcze mowił o warzywach ale juz dokładnie nie wiem co..." Wiec jak by naprawde Tuna była złe to przez te 40 lat by zauwazył taką [...]

Ojoj... Zamiast białego pieczywa i Wasy polecam chleb ciemny razowy. Tylko patrz na skład! Jeżeli będzie dodatek karmelu to odpada, bo to tylko chleb barwiony. Chleb razowy też będzie dużo bardziej kruchy niż zwykły. Owoce... Szczerze powiedziawszy to owoce = zło przy redukcji ;> Zawierają sporo fruktozy. Na szczęście nie wszystkie są [...]

[...] to mowi ze wieksza ilosc bialka niekoniecznie na to wpływa, badania mi wyszły wszystkie dobrze, mam nieco podwyzszony kortyzol i leciutko podwyzszony hormon tarczycy a takto reszta jest OK. Lecz mowila mi ze jedząc 2.5 - 3g bialka licząc na cala mase ciala to mozna sobie z czasem nerki roz***ąc... poprostu spytałem co sadzicie na ten temat :-]

[...] i generalnie żeńszeń - może być w nalewce np. Panaxan 5.owoc powinno się łączyć z np jogurtem naturalnym bez cukru? Chodzi o zmniejszenie huśtawki insulinowej 6.czy mozna zamiast szpinaku i brokuł jeść zielone szparagi???? Tak 7. pestki słonecznika np. dwie stołowe łyżki jako dodatek do mięsa i sałaty zamiast oliwy OK 8.nie tyle o głód [...]

Możecie mi wyjaśnić pewną zależność bo nie mogę jej zrozumieć... ??? Jak pogodzić proporcje btw w diecie z jej kalorycznością? Dla mnie to są dwie sprzeczne rzeczy. Na tym forum można znaleźć sposoby wyliczania zapotrzebowania kalorycznego i zalecenia odnośnie btw na kg masy ciała, ale dla mnie jakoś nie idą one ze sobą w parze. Jestem [...]

Sniv ilość posiłków ustaliliśmy taką ze względu na to, że są wakacje. GG chce pobyć poza domem. //////////////////////////// A skoro już tu jesteś to chciałbym Cie wykorzystać, chyba że mi podasz na @ gg żeby nie zaśmiecać tematu koledze - GG?. Ps. Chciałbym dostać wyczerpującą odp. Dzięki wielkie. Otóż ciekawi mnie Twoje zdanie na temat wzrostu [...]

Problematyka. Trądzik na tle hormonalnym jest najczęściej występującym rodzajem trądziku. Pojawia się zwykle w okresie dojrzewania płciowego, czyli ok.12 roku życia. Towarzyszy nam przez cały okres dorastania do 20-22 roku życia. Bywają jednak osoby które cierpią na te schorzenie w wieku dojrzałym. Oznakami trądziku są krosty i inne zmiany [...]